НОГУ СВЕЛО
Сейчас объясню, почему “не грусти”и “не выдумывай” с настоящей депрессией не работает. И почему “эти нытики” не могут “просто собраться”.
Представьте, что у вас свело ногу судорогой. Голень, бедро или икроножную мышцу. Резкая боль, она и сдавливает, и распирает, и скручивает весь мир вокруг болевой точки. Петля обратной связи напряжения и боли, боли и напряжения. Может это случилось на ходу, может, в кровати перед сном.
И тут я такой подхожу и говорю: “Расслабь её, чё ты”. Ваши варианты, куда я пойду и с какими пожеланиями от вас?
Вы не можете расслабить судорогу. В этом, блин, смысл судороги. Мышечное напряжение, которое можно расслабить простой командой из башки, называется…мышечным напряжением. А термин "судорога" намекает, что здесь придётся делать что-то другое. Придётся колоть туда иголкой. Придётся массировать и размягчать. Может, вас даже нести - придётся.
А теперь представьте, что депрессивное расстройство - это когда тебе сводит всю нервную систему. Или какую-то её волевую, мотивирующую, мыслящую и прочую часть. Прикиньте в качестве яркого образа, не буквально конечно: целый участок мозга зажимается и зацикливается сам в себе. Комок нейронов, сжатый, как очко зайца при виде питона, гоняет по кругу мрак, отчаяние и мысли, мысли, мысли. Этот комочек сам себе сокращение, сам себе приводящая мышца и чёрная дыра, падающая саму в себя. Только вместо болящей ноги - тоска, апатия, вина, отчаяние, бессилие, угасание.
ЦНС - такое же материальное образование, как и кишечник. Если она сбоит, повреждается, загрязняется, изнашивается, или, что часто бывает, сама себя неверно регулирует - она начнёт работать не так, как положено. И к этому следует относиться как к дисфункциональному процессу, а не как к блажи.
Не требуйте от себя и других мочь выйти из депрессии, или ещё лучше - быстро и легко выйти из депрессии. В этом, блин смысл депрессии, как явления - из неё не получается выйти. И ладно б нас подгоняли другие. Сами себя начинаем гнобить за то, что “не можем собраться”. “У других же получается, значит, и я должен/должна” - всего лишь ещё одна ступенька в пропасть. Бережнее с собой, пжлст.
